Latest topics
» Yang Taichi Straight Sword 32 Forms
Thu Jun 08, 2017 8:55 am by VietKiem

» 3rd Dan Broadsword 18 Forms
Thu Jun 08, 2017 8:37 am by VietKiem

» CƠ BẢN KIẾM PHAP -NGÔ A MẪN
Thu Jun 08, 2017 8:18 am by VietKiem

» Taichi 42 Straight Sword Competition Form - Back View
Thu Jun 08, 2017 8:16 am by VietKiem

» Taichi 42 Straight Sword Competition Form - Front View
Thu Jun 08, 2017 8:15 am by VietKiem

» Broadsword Basic Techniques
Thu Jun 08, 2017 8:13 am by VietKiem

» Taichi Broadsword 36 Forms
Thu Jun 08, 2017 8:11 am by VietKiem

» Shaolin Kung Fu 36 Staff Forms
Thu Jun 08, 2017 7:49 am by VietKiem

» Shaolin Kung Fu Yin-Hand Staff Forms
Thu Jun 08, 2017 7:44 am by VietKiem

Who is online?
In total there is 1 user online :: 0 Registered, 0 Hidden and 1 Guest

None

Most users ever online was 40 on Tue Sep 20, 2016 3:45 am
Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Navigation
 Portal
 Index
 Memberlist
 Profile
 FAQ
 Search

Đời Thường và Thái Cực Quyền

View previous topic View next topic Go down

Đời Thường và Thái Cực Quyền

Post by duongsinh on Thu Nov 26, 2009 8:20 am

ĐỜI THƯỜNG VÀ THÁI CỰC QUYỀN


(bài đã được lược đăng trên báo Người Việt ngàythứ Tư, 21-10-09 dưới tựa "Thái Cực Quyền Miễn Phí Cho Đồng Hương ở Orange County")

http://nguoi-viet.com/absolutenm/anmviewer.asp?a=103017


Taichi thường được người Việt gọi là Thái Cực Quyền hoặc Thái Cực Khí Công .v.v… Gần đây nó lại được biết dưới một cái tên mới là Thái Cực Dưỡng Sinh Quyền.

Thật ra, Thái Cực Quyền là một dạng quyền thuật giống như hầu hết các loại quyền thuật khác trên thế giới, tức là nó có thể dùng để chiến đấu tự vệ. Tuy nhiên vì tính dưỡng sinh của nó ưu việt vượt trội hơn tất cả những môn võ khác nên nó được xem như một môn tập để phòng bệnh và trị một số bệnh mạn tính có kết quả rõ rệt. Người tập Thái Cực Quyền chủ yếu dùng động tác để dẫn dắt “khí” đi khắp chu thân, không chỗ nào là không tới. Và dùng ý để kiểm soát loại “khí” này. Trong phạm vi bài này tôi không thể trình bày một cách tường tận chữ “khí” trong Thái Cực Quyền. Vả lại, Thái Cực Quyền là một môn dưỡng sinh mang tính chất triết lý đông phương rất sâu xa mà người viết bài này tuy đã tập trên hai mươi năm nhưng dường như chỉ vừa mới bước vào ngưỡng cửa của nó.

Ngày nay, người ta tập Thái Cực Quyền khắp nơi trên thế giới vì lợi ích to lớn của nó. Ở Trung Quốc, Hồng Kông, Đài Loan người Hoa tập nó khắp hang cùng ngõ hẻm. Ngoài ra, nó còn được đưa vào các bệnh viện để điều trị bệnh song song với thuốc men. Ngoài lợi ích phòng bệnh, trị bệnh và làm tăng sức khỏe Thái Cực Quyền còn một tính chất độc đáo nữa là chống stress. Thật vậy, đối với một xã hội quá hối hả như xã hội Mỹ thì việc làm giảm stress là một điều cần thiết. Hằng ngày chúng ta thức dậy phải thức đúng giờ và bắt đầu mở cái “máy người” lên lái thật nhanh đến chỗ làm việc; cố gắng làm việc thật nhanh để ra nhiều sản phẩm, đến giờ cơm ăn phải nhanh vì sợ hết giờ nghỉ; cái đầu phải suy nghĩ thật nhanh để bắt kịp nhịp độ công việc. Chiều về tuy rất mệt mỏi nhưng đối với một số người đã có gia đình lại càng phải hối hả hơn nữa vì còn phải lo cho con cái, chợ búa, nấu nướng…. Cứ như thế mãi hết ngày này qua ngày khác, tháng này qua tháng khác, năm này qua năm khác. Sự mệt mỏi và tốc độ làm việc làm đầu óc người ta lùng bùng căng thẳng như sợi dây đàn được căng hết cỡ, không biết lúc nào sẽ đứt. Tình trạng mệt mỏi và căng thẳng kéo dài sẽ phát sinh ra nhiều thứ bệnh tật, nhất là chứng nhức đầu rất phổ biến trên xứ sở này, kèm theo là những cáu kỉnh bực dọc phi lý, những cơn nóng giận đột ngột mà là một trong những nguyên nhân phá tan tất cả những quan hệ tốt đẹp trong gia đình, nơi làm việc và làm rạn nứt tình bạn bè…. Khi bạn phải kềm chế những cơn nóng giận đó, đè nén nó xuống, nó sẽ đi ngược lại vào bên trong cơ thể bạn và nó tàn phá bên trong. Giống như khi bạn nhét đồ vô một cái bao, đồ quá nhiều bạn cố dồn nén xuống để không bị tràn dư ra ngoài. Kết quả là cái bao bị bể bục ngang hông hoặc rách đáy.

Những bài tập Thái Cực Quyền với động tác chậm rãi nhẹ nhàng buông lỏng có tác động tốt lên cơ thể bạn làm cho thân thể bạn được thư giãn. Sự buông lỏng của cơ thể giúp thần kinh của bạn được xoa dịu làm giảm áp lực do công việc đè nặng và kéo theo sự buông lỏng thư giãn của tinh thần, làm giảm sự quá tải của thần kinh. Người tập Thái Cực Quyền luôn nhận được hai thứ cùng một lúc: sự thoải mái về tinh thần và nhẹ nhàng khỏe khoắn thể xác.

Hãy thử đến với Thái Cực Quyền. Thật ra, có thể nói Thái Cực Quyền là một dạng “thiền động” rất dễ tập, dễ tiếp thu và dễ mang lại kết quả. Ai tập cũng được, tập giờ nào cũng được, tập nhiều hay ít cũng được. Miễn sao sự tập luyện này không bị gián đoạn. Nghĩa là bạn phải thực hành nó hàng ngày, ít nhất là 15 phút mỗi ngày cho bất kỳ lúc nào bạn rảnh rỗi.

Ai cũng biết trong vũ trụ luôn tồn tại 2 nguồn năng lượng chính là Âm và Dương. Tất cả vạn vật hiện hữu trong trời đất đều mang trong mình 2 nguồn năng lượng này. Con người cũng không ngoại lệ. Nếu một trong hai nguồn này suy yếu hay khô cạn thì sẽ dẫn đến bệnh tật hay nguy hiểm tính mạng. Tập Thái Cực Quyền là làm cân bằng âm dương trong cơ thể con người. Thái Cực Quyển phổ có câu: “Tâm bình khí hòa thì trăm bệnh khó đến. Khí đầy rẫy trong xương sống thì toàn thân thư thái an nhiên.”

Trong Thái Cực Quyền Mười Ba Thiên của Trịnh Mạn Thanh có một đoạn nhận xét rằng: “Loài vật được cấu tạo với xương sống nằm ngang nên khó thể có trí tuệ như loài người vì đầu và mông cao ngang nhau. Tuy nhiên nhờ có bộ xương sống nằm ngang nên phủ tạng bên trong được treo lên như chúng ta mắc quần áo trên cái xà ngang. Khi đi đứng chạy nhảy thì những bộ phận tạng phủ bên trong cũng được vận động lúc lắc theo, nhờ vậy chúng luôn được xoa bóp tác động tốt lên hệ tim mạch, tiêu hóa tuần hoàn…. Do đó, loài vật thường ít bệnh tật hơn loài người. Ngược lại, loài người chúng ta có xương sống cấu tạo theo chiều thẳng đứng tức là được phân ra thượng hạ, đầu trên mông dưới hẳn hòi. Cho nên, loài người thông linh và có trí tuệ hơn loài vật. Tuy nhiên, vì xương sống chúng ta được cấu tạo theo chiều thẳng đứng cho nên lục phủ ngũ tạng bên trong được treo theo chiều dọc, chúng xếp chồng chất lên nhau, chèn ép nhau, ngay cả khi chúng ta đi đứng chạy nhảy, phần tạng phủ bên trong cũng không được vận động bao nhiêu. Do đó, loài người chúng ta thường mang nhiều tật bệnh hơn.” Tuy nhiên, loài người đã tự biết bảo vệ sức khỏe của mình bằng những phương pháp tập thể dục, thể thao hoặc tập luyện khí công. Nhờ những phương pháp tập luyện vận động kèm theo cách hít thở đặc thù, người ta thu được khí hạo nhiên của trời đất vào trong cơ thể mình để chống lại, triệt tiêu bệnh tật và tự tạo cho mình một sức khỏe, sức mạnh khác hẳn người bình thường. Ngày nay, dù nền y học hiện đại rất phát triển, con người có thể vượt thắng được nhiều bệnh nan y, thậm chí còn có thể đoạt quyền tạo hóa là biến nam thành nữ, biến nữ thành nam! Tuy nhiên, song song với đà tiến hóa đó những chứng bệnh lạ lùng cũng nảy sinh theo mà thuốc men cũng chỉ là để cầm cự tạm thời thôi! Có lẽ do cách sống của chúng ta quá bề bộn, hấp tấp và quá nhiều ô nhiễm chăng? Do đó, phải chăng chúng ta cần xem lại cách sống của người xưa để suy gẫm và trong chừng mực nào đó để có thể bắt chước hành xử theo lối sống đó.

Tôi nhớ khi tôi còn theo thầy tôi học Thái Cực Quyền. Thỉnh thoảng, thầy rủ tôi đi thả diều. Buổi chiều thầy trò tôi đèo nhau trên chiếc Yamaha cũ rích chạy xuống miệt ruộng ở ngoại ô thành phố. Chúng tôi tìm một bãi cỏ, thầy chạy diều, tôi phóng diều, Khi cánh diều bọc gió lên cao tít, hai thầy trò tôi nằm dài trên bãi cỏ ngắm cánh diều tung tăng giữa bầu trời tháng tư xanh ngắt. Thầy hỏi tôi: “Con có biết tại sao thầy thích chơi diều không?” Rồi thầy tiếp luôn: “Khi người ta chơi diều là người ta đang trị bệnh cho mình một cách vô tình. Con người thời đại bụng dạ đầy toan tính và cách sống xô bồ, ăn uống vô độ, lạc thú liên miên, lâu ngày sinh uất kết ở tam tiêu bệnh hoạn cũng sinh ra từ đó. Khi thả diều giữa bầu trời lộng gió thênh thang lòng mình cũng thuận theo thiên nhiên mà rộng mở. Mắt ngước nhìn lên trời cao thì tự nhiên khí tam tiêu sẽ hạ xuống, vô tình khai thông uất kết. Những bậc đạo sĩ ngày xưa và những người luyện võ lâu năm cũng thường chơi thả diều.”

Những người ở thành phố hằng ngày chỉ tiếp xúc hoạt động trong một khoảng không gian nhỏ hẹp, tầm mắt nhìn bị hạn chế bởi bối cảnh chung quanh, nhiều lắm cũng chỉ độ vài ba chục mét. Cho nên cần phải có một khoảng không gian cao rộng để phóng tầm mắt nhìn xa. Những giây phút hòa mình với thiên nhiên như vậy sẽ mang lại ích lợi không nhỏ cho sức khỏe. Cũng vậy, ngưởi tập Thái Cực Quyền dùng động tác hòa hoãn nhu nhuyễn để bổ túc cho những hoạt động quá gấp rút thường ngày vì bởi điều gì mà thái quá cũng đều không tốt. Quá gần thời cần xa để bổ túc. Quá gấp thì cần hòa hoãn chậm rãi để bổ túc cho thư thái. Quá hàn thì cần nhiệt cho ấm áp. Quá cương thì cần nhu để không gãy. Nắng hạn thì cần mưa dầm. Nơi đen tối thì cần ánh sáng….

Những ai có thể tập được Thái Cực Quyền?
-Mọi người đều tập được với mọi thể chất từ suy nhược đến mạnh khỏe. Thái Cực Quyền có thể thích ứng với mọi lứa tuổi từ ông già bà lão cho đến phụ nữ, thanh niên hoặc trẻ em. Ai ai cũng đều có thể tập được cả.

Tại sao chúng ta cần tập Thái Cực Quyền?
-Tập Thái Cực Quyền nhằm mục đích trị bệnh và phòng bệnh và phát triển những đức tính như trầm tĩnh, thanh thản, kiên định, nhẫn nại và tập trung ý chí.

Có khác biệt gì giữa môn Thái Cực Quyền và những môn thể dục khác?
-Như tôi vừa nói tập Thái Cực Quyền có thể thích nghi với mọi người . Đây chính là đặc điểm độc đáo của môn Thái Cực Quyền. Thường những môn thể dục khác không nhiều thì ít đều có tác dụng xấu trong một số trường hợp. Theo nghiên cứu ở các bệnh viện cho biết thì hàng năm có không ít những ca chấn thương vì hậu quả của việc tập thể dục sai. Thí dụ như môn thể dục Yoga. Môn này rất tốt cho người tập về cả mặt tinh thần và thể xác tuy nhiên những động tác của nó luôn đòi hỏi một sự cố gắng hết mức nên rất dễ gây chấn thương cho gân cốt. Hoặc như môn chạy bộ, đây là môn dễ tập cho mọi người. Ai cũng có thể chạy được, chạy đến khi mệt thì nghỉ. Tuy nhiên, những chuyên gia về tim mạch lại khuyến cáo chúng ta nên dè chừng với môn này vì nó có thể gây đột biến cho người bị bệnh tim mạch hoặc làm nặng hơn cho những người bị bệnh thấp khớp. Ngoài ra người ta được biết rằng ở những người chạy bộ quanh năm xương của họ bị mòn dần do sự cọ sát giữa các khớp làm các đầu khớp xương bị mòn vẹt và gây nên sự mất xương. Với những môn thể dục khác không ít thì nhiều đều có phản ứng phụ. Với Thái Cực Quyền thì khác. Tập Thái Cực Quyền như tập bơi trong không khí. Chỉ yếu dùng ý để điều khiển động tác. Những động tác được thực hiện hết sức nhẹ nhàng toàn thân buông lỏng. Tất cả các phần trên cơ thể từ ngón chân, bàn chân, khớp gối, khớp hông, ngón tay, khuỷu tay, xương vai, cổ, đầu đều cùng một lúc vận động liên kết với nhau một cách chậm rãi đều đặn. Tuy chậm rãi nhưng tác động rất sâu vào gân cốt, nội tạng và đặc biệt tác động tốt lên hệ thần kinh của người tập làm giảm sự căng thẳng, giảm áp lực do công việc mang lại. Những điều này người tập có thể nhận ra dễ dàng sau một thời gian ngắn tập luyện. Có thể nói tóm tắt sự khác biệt giữa Thái Cực Quyền và các môn thể dục khác là:

  • Tập chậm rãi, nhẹ nhàng, không có động tác nào cần làm quá sức.

  • Tác động sâu vào cơ thể để trị bệnh và làm mạnh hệ miễn dịch nhằm phòng bệnh.

  • Không bao giờ bị chấn thương do luyện tập vì chủ yếu dụng ý bất dụng lực.


MỘT VÀI Y ÁN THÁI CỰC QUYỀN

Những năm tôi dạy Thái Cực Quyền ở bệnh viện Y Học Dân Tộc đã gặp một số trường hợp lành bệnh một cách thần kỳ sau đây:

Y án thứ nhất: Kim Anh là một cô bé độ 12 tuổi thân thể gầy gò xanh xao. Hai mắt lờ đờ không thần, lưng cong ngực hóp hỏi chuyện không buồn nói. Người nhà cho biết thật ra cô đã 17 tuổi đang tuổi dậy thì phát triển, nhưng cô có một khối u bẩm sinh trong phổi. Khối u này lớn dần theo năm tháng làm cơ thể cô không phát triển nổi, ngực hóp lưng cong và gầy teo như một con vượn nhỏ. Thật ra nhà cha mẹ cô khá giả, thuốc thang từ lúc cô còn nhỏ đã được mười mấy năm mà không trị được. Gia đình cô chuẩn bị gởi cô ra nước ngoài để làm phẫu thuật vì điều kiện thuốc men trong nước thời đó còn thiếu thốn. Gia đình cô cho tập Thái Cực Quyền chỉ là để cầu may và cũng là để chuẩn bị cho cô có sức khỏe khá hơn trước khi làm phẫu thuật. Ban đầu tôi chỉ hướng dẫn cô tập vài bộ pháp và một số phép hô hấp đặc biệt của Thái Cực Quyền. Ba tháng sau cô tập hết bài quyền 24 thức và kiên trì tập ngày hai buổi sáng tối. Tuy nhiên kết quả không mấy khả quan chỉ ăn uống khá lên một chút và có vẻ linh hoạt đôi chút. Tôi tiếp tục cho tập sang bài quyền dài hơn. Đồng thời tập thêm Thái Cực Kiếm. Lại thêm ba tháng thấy cô linh lợi hơn và có vẻ cứng cáp hơn nhưng vẫn ngực lép lưng tôm. Sau đó cô nghỉ tập. Bẵng đi gần hai năm tôi không gặp lại cô. Một hôm đang đi bộ ngoài đường tôi bỗng nghe ai gọi “Thầy, thầy.” Tôi quay lại ngỡ ngàng nhin một cô gái trẻ đẹp rực rỡ từ trên xe xích lô bước xuống. Cô cười như đóa hoa xuân “Thầy nhớ em không? Em là Kim Anh đây.” Tôi lúng túng “Xin lỗi Kim Anh nào kìa.” Cô cười ngất “Trời, tại em thay đổi nhiều nên thầy quên là phải. Em là cô bé ốm nhom bị bệnh gần chết hồi 3 năm về trước.” Tôi hỏi: “Sao em thay đổi dữ vậy? Có đi nước ngoài làm phẫu thuật cái u trong phổi không?” “Dạ không. Em tập thấy bớt nên cứ tập hoài. Em siêng lắm tại biết mình có bệnh nên cố gắng. Có ngày em tập 4-5 lần cộng lại cả 4-5 tiếng một ngày. Khoảng 1 năm trước em đi chụp X-Ray lại thì thấy khối u trong phổi đã teo lại rồi em cứ cao vùn vụt lên. Vài tháng nữa em lập gia đình. Em cám ơn thầy nhiều lắm.”

Y án thứ 2: Trần Cảnh, 52 tuổi hiện định cư tại New Jersey bắt đầu tập Thái Cực Quyền vào năm 1998. Tiền sử có bệnh nhức đầu kinh niên, bác sĩ chẩn đoán viêm xoang trán lại có thịt thừa trong mũi, mất một trái thận trong chiến tranh, lại bị chứng tắc ruột thường xuyên, ra vào bệnh viện như ăn cơm bữa. Trạng thái tinh thần thường buồn rầu vì sức khỏe kém. Tôi hướng dẫn anh tập 1 bài dài, lại chỉ cách xoa huyệt trên mũi để chống viêm xoang. Anh cần cù thực hành sau 6 tháng chứng tắt ruột gần như biến mất, 3 tháng sau trong lúc đánh răng buổi sáng anh cảm thấy ngứa trong mũi, cố khịt ra một mẩu thịt bằng ngón tay cái, tháng sau lại tuột ra một mẩu khác nhỏ hơn. Từ đó, không còn chứng nhức đầu kinh niên. Hiện nay, tình trạng sức khỏe rất tốt, ngày nào cũng thực hành Thái Cực Quyền.

Y án thứ 3: chị Trang, 58 tuổi bị bệnh tiểu đường trên 20 năm. Trước khi bắt đầu tập Thái Cực Quyền, chị bị phù nề rất nặng, nhất là hai chân dù đã uống thuốc chống phù tiêu thủng, nhưng kết quả rất hạn chế. Ngoài ra, chị còn bị biến chứng của bệnh tiểu đường làm tắt nghẽn 1 động mạch tim, tóc rụng nửa đầu và mất ngủ triền miên. Sau 1 năm tập Thái Cực Quyền, sức khỏe được cải thiện tốt, kiên trì tập sang năm thứ 2 lượng đường trong máu được ổn định dù không dùng thuốc. Chứng phù nề biến mất hoàn toàn, đi kiểm tra sức khỏe thấy động mạch trước kia bị tắt nghẽn nay đã bắt đầu hoạt động lại hơn 40 phần trăm.

Trên đây chỉ là một vài ví dụ điển hình về kết quả đạt được khi tập Thái Cực Quyền. Kinh nghiệm trong nhiều năm hướng dẫn môn Thái Cực Quyền cho hàng ngàn người tôi đã chứng nghiệm được rằng môn Thái Cực Quyền vừa có thể:

  • độc lập điều trị một số bệnh mãn tính mà không cần dùng thêm thuốc men gì cả.

  • hỗ trợ điều trị song song với thuốc men đối với những bệnh nan y để làm giảm nhẹ tình trạng đau nhức và tăng sức đề kháng.

  • giúp phục hồi cơ năng vận động của chân tay do việc giải phẫu mang lại, hoặc những người bị bán thân bất toại do tai biến mạch máu não, hoặc do tai nạn gây ra.


Những nghiên cứu về sự lợi ích nhờ tập Thái Cực Quyền đã có từ lâu và rất nhiều tuy nhiên trong cộng đồng người Việt ở hải ngoại nó chưa được phổ biến sâu rộng để mọi người cùng biết đến. Mong rằng bài viết nhỏ này sẽ đóng góp một phần hiểu biết nhỏ nhoi giới thiệu sự lợi ích của môn này đến quý vị đồng hương. Cũng xin giới thiệu lớp Thái Cực Quyền hoàn toàn miễn phí trong khu vực Garden Grove City. Địa điểm tại: sân trường Brookhurst Elementary School ở số 9821 Catherine Ave, Garden Grove, CA 92841, góc đường Brookhurst và Bixby. Lớp họp mặt mỗi sáng Chủ Nhật từ 7:30am đến 9:00am. Mỗi đầu tháng đều có mở lớp mới dành cho những người mới bắt đầu tập và những lớp trung cấp dành cho người đã có trình độ.

Cao Minh Tuyến

duongsinh

Posts : 6
Join date : 2009-07-26

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum