Who is online?
In total there are 2 users online :: 0 Registered, 0 Hidden and 2 Guests

None

Most users ever online was 40 on Tue Sep 20, 2016 3:45 am
Search
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Navigation
 Portal
 Index
 Memberlist
 Profile
 FAQ
 Search

Đúng sai về cách luyện tập môn HGLS

View previous topic View next topic Go down

Đúng sai về cách luyện tập môn HGLS

Post by kimlong on Fri Oct 26, 2012 12:28 am

Kính thưa các thầy ,
Em theo học môn HGLPS tại Việt Nam hơn chục năm trời, nhưng đến nay em thường bị các triệu chứng như sau:
- Đau lưng.
- Tính tình hay nóng nãy và mất bình tĩnh.
- Loạn nhịp tim.
Xin mong các thầy có phương pháp gì để giúp em thấy bình thường hay không?
Trân trọng chào các thầy.

kimlong

Posts : 1
Join date : 2012-10-26

Back to top Go down

Re: Đúng sai về cách luyện tập môn HGLS

Post by WuChi on Tue Oct 30, 2012 1:10 am

- Đau lưng.
Có thể bạn tập hơi gò quá, nhất là kìm dương tấn chết cứng, xương sống bạn lúc tập không được thẳng, vì phần xương sống không được thẳng sẽ tạo nên đau lưng nhất là ở phần sau. Bạn có thể tập một cách thư giản hơn, đứng tấn trung dung thoải mái hơn khi luyện đơn nội công, sẽ có lợi cho gân cơ bấp đở bị đau hơn
- Tính tình hay nóng nãy và mất bình tĩnh.
Có thể chính vì bạn muốn đạt được kết quả nhanh trong lúc luyện công nên sinh ra tình trạng nầy. Dục tốc bất đạt; Nên để tâm trong lúc tập luyện, gạt bỏ những tạp niệm, từ từ luyện sẽ thấy kết quả nhiều hơn là cố luyện 1 lúc nhiều quá.
- Loạn nhịp tim.
Có thể bạn chú trọng vào hơi thở nhiều quá trong lúc luyện công nên sinh ra nhịp tim không đều. Lúc luyện bạn thử quên đi hơi thở, để thở tự nhiên, chỉ chú trọng phần ý, gân, cơ,... khi luyện tâp. Một thời gian sau nhịp tim bạn sẽ trở lại bình thường.
Chúc bạn may mắn và thành công trên đường võ thuật.

WuChi

Posts : 6
Join date : 2009-08-25

Back to top Go down

Re: Đúng sai về cách luyện tập môn HGLS

Post by Chan Dong on Sun Sep 01, 2013 9:57 am

- Khóa tấn chưa đúng, nặng trên, nhẹ dưới
người quá gồng cứng, nhất là 2 cơ vai(sai)
-Hơi thở tự nhiên, không nín thở, có thể do quên khi tập lâu
-Xả tấn sau khi tập
-Rút mông sẽ không đau lưng

Chan Dong

Posts : 2
Join date : 2013-08-31

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum